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随着科学技术的发展，大学生面对生活压力，就业压力，家庭压力，导致学生的心理和身体状况出现了问题。是否可以通过提升锻炼行为来改善当代大学生的身体健康，提升大学生的自信心。运动是根据生物学上对身体活动的规律性规定和定期运动，身体运动能刺激神经系统和增强自信心和自尊心等心理资源[1]。还能增强人体对外界的适应能力，提高身体素质，养成良好的锻炼习惯，使身体更加健康，促进自身适应心理和社会的能力。研究中发现锻炼有提升自信的效果，因此探讨大学生锻炼行为、锻炼动机对自我效能的影响，是促进大学生身心和谐发展的需要，还能让大学生积极锻炼身体。
有研究发现学生的锻炼行为能力的强弱会直接影响学生的学习情绪[3]，这是因为不同学生对于锻炼身体的能力有所不同，个体之间存在差异性，一个班的学生在参与同一项锻炼时，在情绪上喜欢锻炼的学生要远高于不喜欢锻炼的学生，他们能从锻炼能带来优越感、幸福感，增加自信心从而更努力的去学习，从而就会提高学业水平。而锻炼行为较弱的学生则，不喜欢体育锻炼，认为锻炼身体对提高学习成绩没有帮助，对体育的认识较为片面，并在参与锻炼中出现消极情绪，而这种情绪则会影响到往后的学习过程。
自我效能感这一概念最早是在20世纪70年代由美国著名的心理学家班杜拉（Bandura）在他的著作《思想与行为的社会基础》中提出来的[14],作为认知因素的自我效能感被班杜拉首次定义为：个体对自己在特定情境中是否有能力操作行为的预期。但也是非常不稳定，由于缺乏社会环境的不可控因素，学生可能会因为知识、经验的不充足，让他们过分自信，容易遭受挫折，打击一身的自信心。大学生在自我进步，自我发展的过程中，个性处于朦胧阶段，往往不够成熟和稳重，缺乏驾驭情感能力，这可能会因为自身对一个人或一些事物的理性判断。对于大四的学生来说，从校园到社会的过度，这充满了不确定性，学生会产生恐惧心理，自己对自身的否定行为，这会使自我效能感降低[15]。
班杜拉曾经说过人是环境的产物[16]，人通过自我效能感选择某些特定的环境与活动，通过自我改造，使得其环境与活动倾向于自己所力所能及的事情，避免选择那些超过自身能力的事情[17]。而信心的强弱会直接影响一个人的行为动机，结合焉石（1981-）的研究表明，锻炼会影响自我效能。这是行动控制感觉的重要方面，它能激发个人行动，决定活动的选择性和持续性。[18]。Bandoura指出，自我效能感不仅影响活动和机会的选择，还影响努力程度。个人效能的感知是人们需要选择的活动的主要决定因素吗，他们需要投入的努力，以及他们在面对压力事件时需要花费多少支持他们的时间[19]。自我效能感越强，就越有可能付出更大的努力。自我效能是一种等待，当你觉得自己能做某事时，你会获得更好的自我效能感[20]。
运动心理学比较关注如何将锻炼身体的积极心理效应达到最大化，目前从锻炼强度、每次锻炼的时间和锻炼的次数来进行对身体锻炼量的评定[26]，本研究也从这三个方面进行对锻炼行为的评定。有关锻炼与自我效能感的研究，如：靳明等写的，身体锻炼与影响不锻炼因素、一般自我效能感之间的关系研究[27]；李荣的研究表明经常跳街舞的女大学生对自信心关系研究，自我效能感受到健身街舞的影响[28]；于志华等写到接受过高等知识教育的人，他的身体锻炼更容易受到锻炼自我效能感的影响[29]。
大量的研究表明，适度的体育锻炼有助于减轻压力，有利于提高整体的一般自我效能感以及促进生理和心理的健康发展[31]。个体对完成任务的程度受到自我效能感的影响，那么对锻炼动机和锻炼行为也会有所影响[34、35]。且有研究表明，自我效能感与成功动机、自主健身之间有正相关关系[36]。对我国的大学生研究发现，锻炼意向和锻炼行为存在显著正相关关系，且自我效能感和健身计划可以正向预测身体锻炼[37]。又例如对港澳大学生的研究发现，在锻炼的过程中会受到内部人员、锻炼体验感、锻炼场所等因素的影响，把锻炼自我效能感作为中介来研究对身体锻炼的影响[38]。